 | Để mông hết bị lép
(Danong.com) Tôi năm nay 30 tuổi, dáng người to lớn, bụng phệ (do ngồi nhiều) nhưng mông lại quá lép, không thể nào mặc quần Jeans. |
 | Tập thế nào để nâng ngực lên nhanh?
(Danong.com) Với lại người tôi khung xương cũng khá chuẩn nhưng phần ngực bị dẹt, tập thế nào để nâng ngực lên nhanh đây? |
 | Tập thể hình sẽ bị lùn?
(Danong.com) Em năm nay 15 tuổi, cao 1m7 muốn đi tập thể hình cho lên cơ bắp và có sức khỏe tốt nhưng sợ nếu tập nhiều sẽ bị lùn. |
 | Muốn giảm bớt trọng lượng cơ thể
(Danong.com) Muốn có vóc dáng đẹp, điều này sẽ lệ thuộc rất nhiều vào sự chuyên cần tập luyện của bạn. |
 | Mông quá to, eo quá nhỏ
(Danong.com) Vòng eo của tôi nhỏ quá, mặc quần áo không đẹp chút nào cả. Có cách luyện tập giúp cải thiện vòng eo không? |
 | Tập 3 tháng vẫn chưa hiệu quả?
(Danong.com) Em có theo tập một CLB thể hình được 3 tháng nhưng mà không thấy có hiệu quả gì cả. |
 | Muốn cao đến 1m80
(Danong.com) Xin hỏi có chế độ tập và môn nào vừa làm người mình "nở" ra và tăng chìều cao không (đến 1m80)? |
 | Làm sao để có bụng 6 múi?
Xin vui lòng cho biết cách tập hiệu quả để có được 6 múi (six packs) ở bụng? |
 | Tư vấn về thể hình (3)
Hãy chia bài tập cho từng nhóm cơ. Đừng tập nhiều nhóm cơ một lúc trong một buổi tập. |
 | Tư vấn về thể hình (2)
Thời gian đầu luyện tập bạn phải hết sức chú ý chế độ ăn uống, ăn nhiều thịt bò, gà, cá, chuối, sữa tươi,.. |
 | Tư vấn về tập thể hình (1)
Qui luật hít thở trong tập tạ: khi đẩy tạ lên thì thở ra và khi hạ tạ xuống thì hít vào. |
 | HLV Phạm Ngọc Thu: "Kiến càng" một thời
HLV Phạm Ngọc Thu sẽ lần lượt giải đáp những thắc mắc của các bạn xung quanh chuyện tập thể hình. |
 | Thắc mắc về tập thể hình?
Hãy gửi những thắc mắc đó cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhờ các chuyên gia chia sẻ cùng bạn. |
 | Lực sĩ Trương Quan Thanh
Lực sĩ Trương Quan Thanh 05 năm liền vô địch quốc gia hạng cân 65-70 kg. |
|
